Beste keto boek

Beste keto boek: dé recepten voor een compleet dieet

Het beste keto boek is een van de populairste trends op het gebied van snel en makkelijk afvallen. Een compleet dieet waarbij je lichaamsvet verbrandt zonder hongergevoel in je buik.

Op deze pagina vind je de beste keto boeken voor een gezond gewicht. Elk schema werkt met verantwoorde recepten, heerlijk eten en extra voedingslijstjes.

Inhoudopgave

  1. Wat is een ketogeen dieetboek?
  2. Drie keto boeken op een rij
  3. Beste keto boek
  4. Wat is een goed keto dieet?

Heb je moeite om zelfstandig een dieet te volgen? Veel mensen kiezen voor een Challenge of zoeken net als jij een extra steuntje in de rug.

Wat is een ketogeen dieetboek?

Een keto boek is voor iedereen met weinig ervaring betreft koolhydraatarm eten. Deze populaire kookboeken bevatten meerdere eetschema’s, onmisbare tips en eenvoudige recepten. Zo zet je als amateurkok altijd een heerlijk menu op tafel.

Naast de speciale gerechten of maaltijden krijg je meer info over de werking van het dieet. In principe ontvang je dus veel meer dan slechts één fancy boek. Het keto kookboek kun je eerder zien als een grote collectie met waardevolle kennis en informatie. 

Met een keto dieet raak je dus niet alleen wat extra kilo’s kwijt. De risico’s op lichamelijke klachten en andere gezondheidsproblemen nemen af. Bekijk onze lijst met dieetboeken en ontdek welke de beste zijn voor jouw gezondheid.

Drie keto boeken op een rij

Wil je alvast meer weten over de beste keto kookboeken uit deze lijst? Kijk bijvoorbeeld ook eens naar onderstaande selectie. Elk boek hebben we gebaseerd op online reviews en ervaringen.

boordeling:
4.8/5
Boordeling:
4.6/5
Boordeling:
4.8/5

Beste keto boek

Hieronder vind je de beste keto kookboeken die allemaal de moeite waard zijn om te bezitten, lezen of raadplegen. Elk exemplaar is ontwikkeld door Nederlandse dieetgoeroes.

Dit betekent voor beginners dus betrouwbare boeken en een garantie op gezonde voeding. Laten we nu beginnen met de beste keto dieet boeken uit 2020!

1. De keto Revolutie

Dit kookboek hoort ongetwijfeld thuis in dit lijstje met de beste keto boeken van 2020. Mitchel van Duren is de auteur van deze topper met de titel Keto Revolutie.

beste keto boek
De Keto Revolutie

Een keto dieet werkt bijvoorbeeld goed om snel en makkelijk af te vallen. Bij deze variant krijgen kopers een receptenboek, 21 dagen maaltijdplanner, intermittent fasting handboek en boodschappenlijst. Elk recept kun je eenvoudig bereiden en bevat doorgaans gezonde ingrediënten.

Deze praktische tips helpen met extra gewichtsverlies en de recepten zorgen voor een verbeterde gezondheid. Naast uitgebreide weekmenu’s krijg je ook een proefperiode van 60 dagen. Hierbij hanteert Mitchel van Duren een ‘niet goed geld terug’ garantie, zodat je het boek na verloop van twee maanden gewoon kunt behouden.

2. 101 Keto Recepten

Dit keto boek is misschien wel de populairste receptenbijbel in Nederland. Dankzij de 101 keto methode daalt de inname van koolhydraten en verhoogt de consumptie van vettig eten. Alle recepten zorgen voor ketose en het dagmenu bevat minimaal één superlekker gerecht.

beste keto boek
101 Keto Receptenboek

Het 101 Keto Receptenboek bevat maaltijden zoals courgettekoekjes met gerookte zalm, kipburgers, Italiaanse gehaktballetjes en veel meer. Doorgaans beschikken ze over duidelijk calorielijstje, zodat je niet continu aan het rekenen bent.

Kies uit 101 keto recepten aangevuld met maaltijdplanning, boodschappenlijstjes en complete voedingslijst. Het kookboek en alle bonussen komen in de vorm van een digitale PDF download. Bekijk tevens de bundel gewoon op je smartphone, tablet of ander mobiele device. 

Vandaag behandelen we het koolhydraatarm dieet. In een andere blog praten we wat meer over soorten dieetboeken. Deze verhogen niet alleen je zelfvertrouwen, ook kun je onder begeleiding een doeltreffend resultaat bereiken.

3. Het complete keto-dieet boek

Een compleet kookboek met 60 gezonde keto gerechten. In de receptenbijbel van Jane Faerber staat ongetwijfeld een lekker gerecht. Het boek beschikt over praktische tips in combinatie met weekmenu’s, foto’s. En je leert hoe je de ketose bereikt zonder veel sport.

Beste keto boek
Het complete keto-dieet boek

Daarnaast heeft het allerlei gezondheidsvoordelen zoals minder behoefte aan suikers, minder last van darmproblemen en een vitale boost aan je hart. Jane Faerber kookt met gezonde vetten en eiwitten. Denk hierbij aan vlees, vis, kip of vegetarisch.

Wat is een goed ketose boek?

In de breedste zin van het woord is een keto boek een betrouwbaar hulpmiddel waarmee je snel en makkelijk gewicht verliest. Het dieet beschikt over weinig koolhydraten (<50 g). Hierbij ben je dus eigenlijk genoodzaakt om gedurende deze periode suikers en zetmelen uit je dieet te verbannen.

Dit vervang je dan bijvoorbeeld door eiwitten, vetten, noten en peulvruchten. Deze voedingsstoffen zitten boordevol vitamines en mineralen en bevatten geen suikers. Zelf je glucosegehalte zakt binnen enkele dagen weer terug naar een gezond level.

Daarnaast zijn er ontzettend veel keto boeken in omloop, dit wil echter niet zeggen dat elke variant de beste keuze is voor jouw lichaam. En belangrijker nog: betekent het niet dat het voor jou als persoon een goede manier is om gewicht te verliezen.

Toch is het dan niet zo’n gek idee dat je kiest voor een kookboek dat past bij jouw lifestyle. Er bestaan namelijk meerdere keto boeken of koolhydraatarme programma’s op de markt met weer andere doelstellingen of methodes.

Onderstaande eisen geven een beeld waaraan je een goed boek kunt herkennen. Zo’n kookboek bestaat uit.

  1. Volwaardige en onbewerkte voedingsmiddelen
  2. Genoeg afwisseling in de gerechten en ingrediënten
  3. Hoog gehalte aan proteïne
  4. Zo min mogelijk koolhydraten
  5. Goede mix tussen verzadigde en onverzadigde vetten
  6. Geen producten met lege koolhydraten zoals pasta, snoep, brood en frisdrank

In tegenstelling tot een keto dieet werkt de receptenbijbel van Oscar Helm niet met ketose. Desondanks is het een heerlijk boek vol gezonde recepten voor zowel jong als oud.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
HappyGoodies Favicon

Product van de maand

HappyGoodies Favicon

Categorieën