Beste detox sapkuur

Beste detox sapkuur voor een vitale boost

In deze blog ga jij de beste detox sapkuur zelf maken, met behulp van een krachtige receptuur. Je gaat ervoor zorgen dat je belangrijke voedingstoffen binnenkrijgt en vitamines opneemt zonder de nadelige gevolgen van te veel vezels. 

Het volgen van een gezonde sapkuur is niet ingewikkeld. Sterker nog: je maakt het sapje vrij simpel met een slowjuicer of sapcentrifuge. Bijvoorbeeld als je weinig tijd hebt om de sapjes te bereiden, of extra hulp nodig hebt bij het maken van een detox drankje. 

Daarnaast heeft onze detox sapkuur tien onmisbare recepten waarmee je de drankjes bereidt. Bovendien is het belangrijk dat je inziet waarom je voor een bepaalde ontgiftingskuur kiest. Wat wil je ermee bereiken aan het eind van de rit?

Hieronder krijg je een uitgebreid schema waarmee je binnen no-time gewicht kan verliezen en daarnaast vind je hier alle informatie over dit helende drankje.

Inhoudsopgave

Waarom zou je de beste ​​detox sapkuur volgen?

Begin je dag met een heerlijke sapkuur. Als mensen een detox sapje drinken, zijn ze meestal sneller geneigd om groentes te eten. Zeker als de voedingsexperts iedere dag minimaal 6 tot 8 porties adviseren. Je groentes binnenkrijgen door vloeistof – in combinatie met de beste dieetboeken – maakt dan ook voor velen het beginnen met afvallen iets eenvoudiger.

Beste detox sapkuur

Houd je normaal gesproken niet van bladgroentes? Misschien vind je hier een antwoord op je vraag. Ervaren detox fanaten weten namelijk wat de kracht van een detox sapje is. Kijk bijvoorbeeld naar de voordelen uit onderstaande recepten. De beste detox sapkuur is het begin van een gezonde levensstijl met meer uithoudingsvermogen, vitaliteit, gewichtsverlies en veel en veel meer.

Wat is een detox drankje?

Laten we beginnen met een uitleg over een detox drankje. Wil je snel en makkelijk een vloeibare set van vitamines en mineralen in je lichaam opnemen? Een eersteklas detox sapkuur die brengt het gezonde goedje dagelijks naar je toe. Deze detox sapjes creëren wat minder rust in je darmkanaal, ze zijn daarnaast ideaal om je lichaam te ontgiften.

In zo’n detox drankje vind je groente en fruit voor extra power, allergieën en betere afweer tegen ziektes. En bereid de kuur bij voorkeur met een slowjuicer om alle voedingsstoffen en enzymen in je sapje te behouden.

Pers deze sapjes om het grootste deel van de vezels eruit te halen. Door de vezels belast je darmkanaal. Je lichaam krijgt deze voldoende binnen als je bijvoorbeeld van een gezond tussendoortje geniet. Ook voor jouw genezingsproces kun je ongetwijfeld zo’n detox sap gebruiken om je bloed level te vergoten.

Wil jij een 3-daags weekend detox plan?
Laat hieronder je e-mail achter en je ontvangt een simpel 3-daags detox plan voor het weekend. Inclusief boodschappenlijst dat beloven we!

Voordelen van detox-sap

Je geeft bij het drinken van de beste detox sapkuur je lichaam een klein beetje vakantie. Een pauze werkt bijvoorbeeld goed om opgebouwde gifstoffen te verwijderen. Bij een goede detox sap merk je de verschillende voordelen, terwijl ze in een snel sapje verstopt zitten. Denk bijvoorbeeld aan:

  • Verantwoord gewicht verliezen
  • Betere opname van voedingsstoffen
  • Krachtige darmflora
  • Afnemende winderigheid
  • Betere ontlasting
  • Meer zelfvertrouwen
  • Lager cholesterol niveau
  • Sterke lever en nieren
  • Stabiele bloedsuikerspiegel
  • Afnemend hongergevoel
  • Jeugdigere huid
  • Meer uithoudingsvermogen en energie
  • Geestelijke gezondheid

Als je snel je lichaam wilt ontgiften met een sapje of zoekt naar een manier om gewicht te verliezen, kun je als deelnemer beter kiezen voor een rijkgevuld sapje. Dat geeft in het afvalproces sneller resultaten. Daarmee bereik je meer en versnel je eigenlijk het proces zonder vast voedsel.

Probeer straks ook een vegetarisch dieet te volgen, die zorgt er namelijk voor dat jouw kuur niet mislukt. Dit is geen gewone verbetering, het geeft je lichaam een korte pauze. Je zult na één week merken waar je zelf het meeste voordeel uit haalt.

Voorbereiding detox sapkuur

Toch is het niet zo’n gek idee om bij deze eersterangs detox sapkuur eerst goed af te bouwen. Je vergroot het resultaat namelijk op een gemakkelijke manier, je onderdrukt je hongergevoel en vermindert de detox bijwerkingen tijdens de kuur. Ook beleef je zo veel meer plezier en gemak in een detox periode. Je kunt een proces van 4 dagen rekenen voordat je begint met het vasten.

Stel je voor je detox sapkuur begint op vrijdag, dus zul je starten met afbouwen op maandag. Je doet maandag en dinsdag het volgende:

  • Eet kleine porties en minder tussendoortjes
  • Ruil vlees en vis om voor vegetarische alternatieven
  • Verwissel koffie en alcohol door kruidenthee en water

Maak je darmen sterker met ’s ochtends en ’s avonds 1 – 2 eetlepel gebroken lijnzaad. Je kunt deze superfood toevoegen aan bijvoorbeeld yoghurt of kwark verkrijgbaar in natuurwinkels en supermarkten.

De vegetariërs die liever geen vlees eten kunnen ook voor 1 week een box met ingrediënten ontvangen voor drie veganistische recepten. Ze doen zelfs bij elke maaltijd een bijbehorende menukaart.

Probeer vette en schadelijke stoffen zoals sigaretten, suiker, kleurstoffen en paracetamol te vermijden of verminderen.

Vanaf woensdag ga je door met afbouwen zoals maandag en dinsdag.

  • Minder in de koolhydraten zoals brood, pasta, aardappelen en rijst
  • Eet vooral fruit en rauwe of geblancheerd groente

Bij een slap gevoel kun je kiezen voor een kopje bouillon (max. 2 kopjes per dag).

Beste detox sapkuur

Het echte vasten begint op vrijdag

Een goede manier die helpt om je darmen te legen is het drinken van een hele fles zuurkoolsap. Veel mensen houden hier niet zo van, dus kun je de smaak aangenamer maken met een ander sapje. Denk bijvoorbeeld aan het sap van wortels, tomaat of iets wat jij zelf lekker vindt.

Ook tijdens het vasten kun je nog steeds wat fruit en groente eten. Deze tussendoortjes die je kunt eten zijn kleine beetjes appel, wat tomaat en stukjes komkommer.

Probeer ook een groentesapje, fruitsapje toe te voegen aan het vasten dieet. Als je fruitsap kiest, ga je beter voor verse drankjes in plaats van uit een pak. De kant en klare pakken uit de winkel bevatten namelijk te veel suikers, dat raden we af bij een detox sapkuur.

Natuurlijk is afzien van het ‘ongezonde’ dieet niet de meest makkelijke keuze. Daarom hebben we allemaal heerlijke recepten hieronder voor je op een rijtje gezet.

In dit gedeelte vind je het dagelijkse menu voor de beste detox sapkuur. Je ziet aan de hand van de kleurcombinaties precies op welk tijdstip je welke sapjes kunt drinken.

Hoe maak je een detox sapkuur?

De beste manier om een detox sapkuur te bereiden, is het gebruik van een elektrische sapcentrifuge. Je krijgt bijvoorbeeld een sapje van hogere kwaliteit in je glas.

Als je al deze sapjes handmatig bereid, laat je veel belangrijke vitamines in de groenten en fruit achter. En als je er zo over nadenkt, ben je eigenlijk gewoon geld aan het weggooien. De investering in een elektrische sapcentrifuge betaalt zich uiteindelijk terug in volume en de kwaliteit van het sapje.

Snijplank

Uit dit voorbeeld blijkt hoe belangrijk het is om een sapje te persen met behulp van enkele kritische stappen. Ook hierbij speelt dus de voorbereiding weer een belangrijke rol. Maar ook als je deze in de supermarkt koopt, zitten de sapjes vol met dingen die je liever niet in je lichaam wilt hebben.

Denk aan spullen zoals pesticiden, wassen en andere chemicaliën. Deze middelen zijn bedoeld om hun visuele aantrekkingskracht en houdbaarheid te verbeteren/verlengen. Bedenk voor jouw detox sapkuur ook een natuurlijk of biologisch alternatief en verwijder deze kunstmatige middelen uit je detox.

Stap 1

Laten we beginnen met het grondig wassen van je groente en fruit. Stel je voor dat je een appel koopt in de supermarkt. De meeste appels zijn bedekt met was. Deze vettige stof kun je in heet water houden om de was te verzachten en af te wassen.

Hoe zorg je ervoor dat bestrijdingsmiddelen niet op een stuk groente blijven hangen? Je kunt de groente en fruit het beste in een bak water met 1/4 kopje Apple Cider laten liggen en ze vervolgens 5 tot 10 minuten laten weken.

Als je stickers of lijm tegenkomt op de buitenkant van je producten, verwijder deze dan en gooi ze weg. Probeer deze vooral niet door je sapcentrifuge te doen!

Stap 2

Verder is het belangrijk dat je de groente en fruit snijd in kleine stukjes waardoor ze gemakkelijk passen in je sapcentrifuge/slowjuicer.

Verwijder alleen schillen die de smaak van het sap aantasten. De meeste voedingsstoffen van je ingrediënten zijn geconcentreerd in de schil. Laat de schil van de appels, wortels en rode biet zitten om alle waardevolle stoffen te behouden.

Bij de citrusvruchten met een bittere schil is een klein beetje schaafsel oké, te veel zorgt voor een scherpe smaak waardoor je misschien het sapje niet lust.

Ook de topjes van aardbeien en selderij bevatten waardevolle voedingsstoffen en daarom zijn ze prima als toevoeging. Doe geen rabarberbladen in de mix, aangezien ze giftige stoffen hebben die slecht zijn voor de mens.

Stap 3

Stop de gesneden ingrediënten langzaam in je sapcentrifuge. Probeer straks de machine niet te overbelasten met te veel stukjes fruit/groente. Aangezien je zo de efficiëntie beïnvloed en de motor sneller stuk gaat dan gedacht.

Door de sapcentrifuge regelmatig te reinigen, gaat hij veel langer mee. Tijdens je sapkuur ontstaan zo geen frustraties, omdat de motor optimaal blijft werken waardoor je meer plezier beleeft aan het apparaat.

Gebruik deze tip om het beste uit je detox kuur te halen. Je kunt bijvoorbeeld een paar lepels zeemosgel toevoegen. Deze Caribische gel helpt namelijk om eetlust te onderdrukken en zit boordevol antioxidanten, vezels en vitamines.

Het is misschien wel de beste manier om de mineraalwaarde in je sap omhoog te laten schieten. Voeg straks zelf 1 eetlepel per portie toe, maar de keuze ligt aan jezelf om er eventueel wat meer aan toe te voegen.

Recepten voor de beste detox sapkuur

1. Ontdekkingsreis

2. Tropische wortel

3. Stoelgang wonder

4. Groen mirakel

5. Perfecte start

6. Groene limonade

7. Allergie verdelger

8. Mexicaanse zonneschijn

9. Power detox

10. Geheime wapen

Dit is onze top tien van de beste detox sapkuur recepten die helpen bij het afvallen en detoxen. De volgende bereidingsvoorschriften bevatten allemaal twee porties. Naarmate je stukken groente of fruit groter zijn, krijg je uiteraard meer liter sap.

Blijf sleutelen aan eigen variaties. Als je een sapje eenmaal bereidt, kun je zelf ingrediënten eraan toevoegen voor een unieke twist.

Probeer een biologische aanpak te kiezen die de blootstelling aan herbiciden, pesticiden en andere gifstoffen zoveel mogelijk te verminderen.

1. Ontdekkingsreis (rood)

Als je de detox tour begint met een sapkuur, dan is deze ontdekkingsreis een prima aanvulling op je dieet. Vooral in combinatie met dieetboeken krijgt de gezondheid van jezelf of hele gezin een ultieme boost.

Door het drinken van deze ontdekkingsreis vink je alle fundamentele vakken aan voor een gezond en eenvoudig detox sapje. Het drankje gaat niet om power, maar vooral om eenvoud en verfijning.

Ontdekkingsreis Ingrediënten:

  • 3 wortels
  • 2 appels
  • 4 stengels bleekselderij (met blaadjes)

2. Tropische wortel (rood)

Heb je een tekort aan antioxidanten, mineralen en vitamines? Dit gewaardeerde recept met unieke smaak laat je genieten van een sapje met tropisch randje.

De vitamine bom zit vol met caroteen (vitamine A), Kalium, Vitamine K en Vitamine B. De zoete smaak van de wortel past uitstekend bij de appels met een licht zuur smaakje.

Tip: probeer ook appels te kopen die stevig zijn. Je krijgt overduidelijk meer sap in het glas.

Tropische wortel ingrediënten:

  • 1 grote appel
  • 1/4 van een middelgrote verse ananas (met schil)
  • 2 grote wortels
  • 2 duimen verse gember

3. Stoelgang wonder (blauw)

Stel dat je liever geen sap drinkt voor de middag, dan is ons stoelgang wonder de perfecte keuze. Hiermee ben je voorzien van een licht, pittig en fijn drankje voor in de ochtend. Ideaal om je dag mee te beginnen.

Als je een citroen in de ochtend drinkt, kun je gemakkelijk je spijsvertering op gang brengen. Op deze manier breng je al het goede van elk sap met appels en citroenen in één klap samen. Ook de toegevoegde bonus van vitamine K uit de komkommer bezorgt je lichaam sterke botten en gezonde bloedvaten.

Stoelgang wonder ingrediënten

  • 4 grote appels
  • 2 gepelde citroenen
  • 2 grote komkommers
  • 1 kopje water

4. Groen mirakel (groen)

Vind je het lastig om groene sapjes te drinken met je kinderen? Of eten jullie liever geen spinazie? De naam klinkt misschien niet direct aantrekkelijk, maar door het drinken van dit beste detox sapje reken je af met vervelend slijm in je mond.

Je kunt deze detox sapkuur gebruiken om binnen 6 weken het kleverige speeksel te verwijderen. Daarnaast zijn kinderen dol op deze blend, met name omdat ze de groenten niet kunnen proeven.

Groen mirakel ingrediënten

  • 1 groene appel
  • 1 kopje babyspinazie
  • 2 gepelde sinaasappels
  • 1 geschilde citroen
  • 1 hele bladkool

5. Perfecte start (rood)

Neem onderstaand recept uit deze detox sapkuur om het gewichtsverlies te stimuleren. Perfecte start zorgt niet alleen voor een goed begin van je ochtend. Ook bevat het sapje maximale gehaltes aan voedingsstoffen en een smakelijke belevenis voor alle zenuwuiteinden op de tong (smaakpapillen).

Leonardo Da Vinci vindt zelfs dat ‘eenvoud de ultieme verfijning is’ en die uitspraak kun je vergelijken met de klasse van Perfecte start.

Beste detox sapkuur voor een perfecte start

Wil je de dag beter beginnen? Dat kan. Gebruik deze reinigende verse sap straks met slechts een klein stukje van de citroen. En let op dat je de rode biet niet vergeet, voor je lichaam is het een bron van vitamines.

Ook deze combinatie staat bekend als WARACA-sap (wortel, appel, rode biet, appel, citroen, appel). Deze geweldige samenstelling gebruik je vaak als genezend drankje voor het langdurige sapvasten.

Perfecte start Ingrediënten

  • 2 gepelde citroenen
  • 3 appels
  • 2 wortels
  • 1 middelgrote rode biet

6. Groene limonade (groen)

Je kunt de groene limonade eigenlijk vergelijken met een reis naar Afrika. In plaats van de bloedhete zon op je huid, voel je nu een warme gloed bij je borst naar binnen stromen. Deze zachte tinteling van de gember noemen ze in Zuid-Afrika ‘Kewsta’.

Je krijgt hieronder een geweldig recept boordevol groente en fruit. Als je het sapje drinkt, ben je altijd opgeladen en binnen no-time klaar voor je dag. Maar wat is hierin nu de sleutel tot succes? Je zou niet direct denken aan boerenkool, maar zonder deze groente mis je een noodzakelijk onderdeel. Het is namelijk de brandstof voor de motor van dit sapje.

Voeg wat agave of rauwe honing toe om het geheel wat zoeter te maken. Probeer een eigen smaak te creëren, maar zonder al te veel suikers.

Groene limonade ingrediënten

  • 2 appels
  • 1 geschilde citroen
  • 2 stengels bleekselderij (met bladeren)
  • 1 kopje spinazie
  • 4 hele boerenkoolblaadjes
  • 3 duimen gember

7. Allergie verdelger (blauw)

Merk je dat je de seizoensgebonden allergieën weer voelt opkomen in de zomer? In deze allergie verdelger zitten ingrediënten met magische krachten. Stel je drinkt deze eersteklas detox sapkuur voor een week of maand. Het kan een ware opluchting zijn als je dit sapje probeert.

Je kunt natuurlijk denken dat dit een lijst met detox recepten voor afvallen is. Het sapje gaat je niet alleen helpen om na verloop van tijd controle te krijgen over je lichaamsgewicht. Ook voor ondersteuning van jouw vitale functies kun je dit sapje gebruiken.

De onderstaande receptuur zit vol met vitamine C, K en A. De sap bevat voldoende ijzer en foliumzuur. Zo heb je alle voedingsstoffen wat je lichaam nodig heeft

Allergie verdelger ingrediënten

  • 1/4 van een middelgrote ananas (met schil)
  • 1 geschilde citroen
  • 1 kopje druiven (met of zonder pit)
  • één komkommer
  • 1 / 3 kop verse peterselie
  • één appel
  • 1 grote munt tak (12 tot 16 bladeren incl. stengel)

8. Mexicaanse zonneschijn (rood)

De Mexicaanse zonneschijn ziet eruit als een zonsopkomst en deze detox sap brengt je zeker terug naar je jongere jaren. Hij bevat ongefermenteerd agave wat voor velen werkt als pure magie.

Elke deelnemer voelt zich beter bij het drinken van een smoothie. Natuurlijk valt het sapje onder de categorie heerlijk en romig, maar ook vinden we de smaak zeer bevredigend en zie het als een behoorlijk vullende substantie.

Het volgende recept wordt als enige bereid met peer. Deze subtiele smaak is aangenaam dankzij de lekkere vruchtsuikers. Bovendien zit er in de peer voldoende vitamine C, K, Kalium en koper.

Mexicaanse zonneschijn ingrediënten

  • 1 middelgrote zoete aardappel
  • 3 stengels bleekselderij (met blaadjes)
  • 2 middelgrote appels
  • 1 geschilde sinaasappel
  • 2 grote peren
  • 2 eetlepels agave (licht of donker)

9. Power detox (groen)

Laten we nu verder gaan naar het eenvoudige groene sapje met de juiste balans tussen groente en fruit. Stel dat je dit herstel sapje na een avondje uit of lange reis wilt gebruiken. Deze detox sap zit bomvol vitamines, pectine, polyfenolen en daarnaast bevat het verschillende ingrediënten die de spijsvertering helpen verbeteren.

Je kunt de zoetheid van dit sapje aanpassen door de hoeveelheid appels te verhogen of verlagen.

Power Detox ingrediënten:

  • 3 stengels bleekselderij (met bladeren)
  • 1 duim verse gember
  • 2 groene appels
  • 1 grote komkommer (ongepeld)
  • 1 munttakje (8 tot 10 bladeren en stam)
  • 8 volle boerenkoolblaadjes
  • 1/3 van een citroen (geschild)

10. Geheim wapen (groen)

De laatste detox voor het afsluiten van dit schema met de beste sapkuren is geweldig. Je ziet waarschijnlijk veel gember terugkomen in onze receptenlijst. Dit, omdat deze specerij wonderen verricht bij het verminderen van maagklachten.

Ook dit sapje komt met een geheim wapen. Hij bevat namelijk koriander en dit is geweldig om je lichaam te ontgiften. Deze samenstelling verwijdert zeer effectief de rommel die niet in je lichaam thuishoort.

Het volgende sapje helpt je niet alleen bij de opbouw van bloedcellen. Het is misschien ook wel de beste variant voor extra gewichtsverlies. Je kunt het detox sapje zien als een drankje met meerdere functies.

Geheime wapen ingrediënten

  • 1 gepelde limoen
  • 3 appels
  • 1 grote komkommer
  • 2 stengels bleekselderij (met bladeren)
  • 1 kopje spinazie
  • snufje kurkuma
  • 1 grote gemberwortel (ongeveer 5 duimen gember)

Conclusie beste detox sapkuur

Een snel sapje is een van de meest effectieve manieren om je lichaam en spijsverteringssysteem te ontgiften en genezen. Naarmate je consequent aan de slag gaat met de kuur, kun je vrij snel de gewenste resultaten behalen.

Als je de sappen van deze prima detox sapkuur met een beetje nauwkeurigheid maakt, zul je merken dat je weer met een goed gevoel je dag begint.

Beste detox sapkuur alternatief

Bestel je liever een detox sapje online? De kuurtjes liggen vers geperst voor je klaar. Met een druk op de knop ben je voorzien van de beste detox sapkuren momenteel verkrijgbaar.

Ben je bijvoorbeeld een persoon die behoefte heeft aan een extra steuntje in de rug? Probeer dan eens de 21 dagen Groene Smoothie Challenge om een effectieve start te maken. Deze korte cursus kun je gebruiken om kennis te maken met alle voordelen van detox smoothies.

Een ander voorbeeldje: de groene smoothies van Marjolein van der Velde zijn een goede manier om te detoxen. Ze werkt bijvoorbeeld met een fysiek boek en geeft je toegang tot maar liefst 70 groene smoothies, handige tips en eersterangs weetjes.

Op deze manier kom je er ook achter wat de kracht is van zo’n detox sapje. Ontdek hoe 1 smoothie per dag je gezondheid flink kan verbeteren.

Bekijk het alternatief van Dr. DetoxBox. Dat kun je doen als je zelf geen juicer wilt kopen of boodschappen wilt doen. Wie perst mijn sapje dan? Deze zitten in een verpakte flesje, waardoor je de sapjes zelf niet hoeft te persen.

De kracht van detox thee kunnen we het beste duidelijk maken met Alka Thee. Het heeft een ontzurende werking en zorgt voor een optimale reiniging van je lichaam. Bovendien kun je net iets langer genieten van deze thee: een 7-daagse sapkuur of langer kan bijvoorbeeld best pittig zijn voor het menselijke lichaam.

Je kunt deze gezonde dosis gember ook gebruiken voor, na en gedurende je sapkuur. Neem maximaal 2 tot 3 shotjes per dag anders krijg je problemen met je maag en/of darmen.

Je verhoogt snel je weerstand. Het drankje van DrDetoxbox zorgt voor een betere opname van vitamines in je lichaam.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
HappyGoodies Favicon

Product van de maand

HappyGoodies Favicon

Categorieën